较低的脚是人体的“血糖计”！医生提醒您注意

当血糖高时，症状通常不明显，但不好的是它不会阻止其受伤。 医生说，脚和脚就像包括人体在内的“血糖计”。这部分发生了变化，这可能提醒您血糖无法控制。 那么，为什么腿和脚是人体的“血液中的葡萄糖计”？ 01 高血糖，腿和脚很容易释放信号 当血糖超过标准时，“血管”的运输运输经常首先受到损害，其中通常是由于对小血管损害而引起的症状，通常出现在大血管前。 在糖基化末端产物的连续攻击下，小血管管道的内层被破坏，糖蛋白在内部部署了糖蛋白，使血管的壁厚比普通人高。 腿和脚远离心脏，血液循环会更糟。当高血时糖会导致血管的腔变小，伤口严重，缺血的症状会变得更加清晰。因此，腿和脚容易受到信号的影响。 此外，对于糖尿病患者，“足球和坏死”是残疾的常见原因，也是最昂贵的急性并发症之一。 除了脚之间的血液循环不良外，脚还带有负载并容易繁殖微生物。不适当的鞋子会引起摩擦，这会增加腐烂脚的风险。 02 5个症状表明血糖流失 持久的高血糖，例如“浸泡在糖水中的内部器官”。当腿和脚上出现以下迹象时，请记住检查您的血糖水平。 伤口不容易治愈 高血糖会导致伤口，而无需获得足够的营养并降低皮肤调节能力。当出现皮肤病变时，通常会延迟并且无法治愈。 无痛的水泡可以o当血糖失控时会出现。这种水泡经常在腿和脚上发现。它有一个薄的外墙，并包含泥浆。这通常会在2到6周内减少。注意不要刮擦。 瘙痒 血糖增加会刺激皮肤的周围神经，这会引起刺激。这种瘙痒主要发生在手和脚上，它将有一个“蚂蚁步行”。就像有些蚂蚁蔓延到皮肤上一样，晚上通常更清晰。 腿和脚麻木 超过标准的长期血糖会导致血管内壁刺激不良，导致“紧密”，防止正常的血液循环，并导致腿和脚的麻木。 出现“糖点” 它也称为胫骨前，它是棕色斑块，在小腿的前部有清晰的边界，无痛或发痒，皮肤病变具有相对特异性的糖尿病。 皮肤裂解 高血糖会损害自动麦克风神经，使皮肤因汗水减少而使皮肤干燥。长期过度的血糖水平也会导致某些体液从肉皮中消失，这会导致皮肤脱水并干燥。 03 糖控制的两个核心：切割和稳定性 为了控制血糖，我们不仅应该“降低”血糖水平，而且还要注意保持血糖“稳定”。 由于血糖发生急剧变化，因此可以加速并发症，包括大型血管病变，例如心肌梗塞和脑梗塞，以及小血管病变，例如眼底出血和肾功能损害。 一种简单的诊断方法是：使用一天测量的最大血糖量减去最少的血糖量。差异大于4.4 mmol/升，这意味着到目前为止血糖会发生变化。 当然，血糖越少。 2糖尿病的血糖禁食由4.4〜7 mmol/升控制并在进食10小时后控制血糖。在铣/升下，损坏可以大大减少。 控制糖的关键是毅力。以下方法可以帮助降低和稳定血糖水平。 用主食增加粗粒 用粗谷物代替一些精制的米饭和面粉将有助于延迟进食后的血糖增加，例如土豆，玉米，山药，糙米等。 吃“硬”而不是“软” 食物越好，糖增加的速度越快；那些不够柔软且需要仔细咀嚼的食物更愉快地稳定血糖。 放慢食物 慢慢地 - 咀嚼和吃超过30分钟的时间，值得增加饱腹感并避免进食后过量的血糖。 调整消费 - 关注餐点 首先吃蔬菜和肉，进食前吃一半饭，这将使营养成分到达小肠nd感到饱满，这与控制血糖一致。但是，如果您首先吃丁香食物，蔬菜和肉后，它很容易引起血糖的变化。 吃健康的水果 对于糖尿病患者，需要注意两次GI和GL。 血糖产生指数的GI：GI越高，血糖增加越快，消化和吸收越快，饥饿感越快。 GL：GL值越高，对血糖的影响越大，对糖尿病的影响越多。 典型的高gi/gl水果包括新鲜的日期，湖泊，葡萄和山楂。相比之下，苹果，梨，桃子和其他水果慢慢添加糖。 简单的烹饪方式 例如，当土豆制成泥时，血糖指数高于简单的煮土豆。煮白米时，增加血糖比没有煮沸要容易。 早餐，晚餐和早餐 早点吃早餐，这将有助于防止迟发塞米亚。尝试在钟中吃早餐；晚餐时不要迟到，这将有助于减少胰岛素抵抗。尝试在晚上7点之前吃最后一顿饭。 养成习惯 不仅运动降低血糖，还可以改善人体对胰岛素的反应。建议结合有氧运动和对EWORK的抵抗力。 资料来源：终身微信 传递给家人和朋友！ ↓Isan